Yoga und Pilates

Yoga und Pilates bieten gemeinsame Vorteile wie Verbesserung der Flexibilität, der Haltung und der Muskelkraft sowie Reduzierung von Stress.

Yoga ist stärker auf das spirituelle und geistige Wohlbefinden ausgerichtet, während sich Pilates mehr auf die Stärkung des "Core" (dem Körperzentrum), des Rumpfes und auf die Stabilisierung der Wirbelsäule konzentriert.